Men Gan Cao Là gì và 5 Cách Giảm Men Gan hiệu quả ngay tại nhà

Với người hay sử dụng bia rượu hoặc có chức năng gan kém thì việc tìm hiểu Men Gan Cao Là gì và cách giúp giảm men gan hiệu quả luôn được quan tâm. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu những kiến thức cơ bản nhưng quan trọng nhất về nội dung này nhé.

1. Men Gan Cao Là Gì?

Men gan là các enzyme trong tế bào gan như ALT, AST có nhiệm vụ tham gia vào quá trình chuyển hóa. Khi tế bào gan bị tổn thương, các enzyme này sẽ giải phóng vào máu, dẫn đến chỉ số men gan tăng cao. Đây là dấu hiệu cảnh báo gan đang bị tổn thương, có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng về gan.

Vậy chỉ số men gan cao bao nhiêu là nguy hiểm? Men gan ALT hoặc AST bình thường ở mức < 40 U/L, khi tăng trên 200 U/L sẽ được coi là nguy hiểm và có thể báo hiệu viêm gan cấp, xơ gan, suy gan.

2. Nguyên Nhân Men Gan Cao

Một số lý do men gan cao có thể kể đến như sau:

• Uống rượu bia thường xuyên: Chất cồn làm tổn thương gan, gây viêm và là lý do men gan tăng cao.

• Dùng thuốc không kiểm soát: Một số loại thuốc như kháng sinh, thuốc giảm đau có thể ảnh hưởng đến gan. Đặc biệt nếu sử dụng lâu dài hoặc không đúng liều lượng.

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn gây áp lực lên gan.

• Nhiễm virus viêm gan: Viêm gan B, C là nguyên nhân phổ biến gây tổn thương gan.

• Căng thẳng, stress kéo dài: Làm giảm khả năng tự phục hồi của gan, gây rối loạn chức năng gan.

3. Men Gan Cao Có Triệu Chứng Gì?

Men gan cao thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nếu để lâu có thể xuất hiện các triệu chứng sau:

• Cơ thể mệt mỏi, suy nhược, sụt cân không rõ nguyên nhân.

• Da vàng, mắt vàng, nước tiểu sậm màu.

• Ăn uống kém ngon, đầy bụng, chướng bụng.

• Ngứa da, nổi mẩn đỏ do chức năng gan suy giảm.

4. Men gan cao kiêng gì?

• Kiêng rượu bia và chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá làm tổn thương tế bào gan, khiến men gan tăng cao hơn.

Trường hợp dùng bia rượu quá mức thì cần sử dụng các cách giải độc sau khi uống rượu bia như uống nhiều nước, ăn trái cây giàu vitamin và khoáng chất (bưởi, cam, chuối …), sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giải độc gan.

• Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán: Thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh, nội tạng động vật chứa nhiều chất béo bão hòa, làm gan hoạt động quá tải.

• Tránh thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường: Thức ăn đóng hộp, xúc xích, lạp xưởng, nước ngọt có đường làm tăng mỡ gan, ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố.

• Giảm bớt tinh bột tinh chế: Cơm trắng, bánh mì trắng, bún, phở làm tăng lượng đường trong máu, gián tiếp gây áp lực lên gan.

• Không ăn thực phẩm quá mặn: Muối nhiều khiến cơ thể giữ nước, tăng gánh nặng cho gan. Hạn chế đồ muối chua, nước mắm, thực phẩm chế biến sẵn.

• Hạn chế ăn hải sản sống: Hải sản chưa nấu chín có thể chứa vi khuẩn, ký sinh trùng gây nhiễm trùng gan.

• Tránh thức khuya, căng thẳng: Đây cũng là lý do men gan cao mà ít người để ý. Việc ngủ không đủ giấc, căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố và làm suy giảm chức năng gan

5. 5 cách giảm men gan hiệu quả ngay tại nhà

Để giảm men gan hiệu quả, chúng ta cùng tìm hiểu xem người bị men gan cao nên ăn gì và những lưu ý nào để bảo vệ gan nhé:

• Ăn uống lành mạnh; Tăng cường ăn rau xanh, trái cây giàu vitamin C, sử dụng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trà xanh, nghệ, tỏi …

• Uống đủ nước mỗi ngày giúp gan đào thải độc tố hiệu quả hơn. Lượng nước tiêu thụ bình thường là 0,04 lít/kg cân nặng cơ thể. Tuy nhiên bạn nên uống nhiều nước hơn khi chơi thể thao, khi thời tiết nóng, hoặc sau khi sử dụng bia rượu.

• Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, duy trì cân nặng hợp lý, hỗ trợ chức năng gan.

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Làm xét nghiệm định kỳ để theo dõi chỉ số men gan (AST, ALT, GGT) và điều chỉnh kịp thời.

• Bổ sung thực phẩm hỗ trợ giải độc gan: Các sản phẩm có thành phần thiên nhiên như diệp hạ châu, atiso, cà gai leo … giúp tăng cường chức năng gan và hạ men gan nhanh chóng.

Giải Pháp Hỗ Trợ Giảm Men Gan Hiệu Quả

Sử dụng Thực phẩm Giải độc GiaiGan với công thức độc đáo 11 thành phần từ VIện Nghiên cứu R.I.F.F nhằm giúp cải thiện chức năng gan nhanh chóng, đặc biệt là với những người thường xuyên tiếp xúc với rượu bia, người có men gan cao hoặc có nguy cơ cao bị bệnh gan.

Đặc biệt đang có chương trình MUA 2 TẶNG 1 dành cho 50 KHÁCH HÀNG ĐẦU TIÊN. Hãy Nhanh tay để không bị bỏ lỡ.